爱自己-自拍一
爱自己-自拍二
爱自己-自拍三
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爱自己-自拍一
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分手后改变气运的好办法
1.专注自身，持续精进。（你就会越来越清醒，整个人气运就会像排毒一样，在半年到一年的状态你会攀登到新的状态中，人生一定要跟不断消耗自己的人告别，霎那间很痛，但也是重生。）
2.做到失我者永失。（大大方方结束一段失败的关系，是我们成长路上的必修课。）
3.可以哭但是不能一直堕落。（一个人吃饭睡觉工作真的没有那么难，一个人给自己撑伞，也很酷！）但真正从淤泥爬出来后，你会真的明白，正常的生活究竟是什么样的。
10个超冷门的减脂知识
1.别比谁瘦得快，比谁能稳得住！
2.没有局部减脂，只有局部塑形。
3.别问哪种运动燃脂高，动起来就好！
4.大体重减脂，戒掉零食和夜宵就能瘦！
5.小体重减脂，多关注身体维度和体脂率！
6.减脂三分运动，七分饮食，必须坚持！
7.热量超标会胖，营养不良也会胖，别挑食！
8.运动后体重不降，可能是乳酸引起的水肿。
9.不要天天盯着秤，看看有没有实现“热量缺口”。
10.制造300-500大卡缺口，减得快又会不拉低代谢。
